很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

沈阳心理咨询专家分享焦虑用催眠可以解决吗?

2019-06-20  来自: 沈阳经济技术开发区东男心理咨询工作室 浏览次数:199

  沈阳心理咨询专家分享焦虑用催眠可以解决吗?

    焦虑症,全称焦虑性神经症,是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍,当感觉自己被焦虑缠绕的时候,一定要自己善于调节,走出这个心理的障碍区,那么要怎么进行调节呢?

  自我催眠,焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。更多的催眠方法,可咨询相关专家。

  缓解焦虑的办法包括以下几种:

  解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生 ,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  转移目标法:首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等,或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去,或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等等。

  放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  深呼吸法:端坐,闭眼,全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气,吸足后屏住,然后缓慢地呼气。吸气的时候,要想到自己喜欢的事物:蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等,如此做几分钟,通常就可以解决掉焦虑情绪的问题。

  对焦虑症患者来说,清楚了解“缓解焦虑的办法都有哪些”这个问题,并且及时进行对症治疗是很重要的一件事情,很多时候焦虑症患者容易混淆自身的病情,还容易忽视对焦虑症的治疗,在此提醒大家要清楚认识焦虑症的自我治疗方法,一旦患病就要积极接受治疗,祝愿焦虑症患者可以及早康复。

  有兴趣了解更多这方面的知识,请继续关注我们。我们还会在后续的文章里面继续为大家介绍相关内容的。

    不打针、不吃药,沈阳心理咨询心理疏导解决各种疑难心理问题。时间短、见效快、无反复、无负作用.由于东男老师找到了打开心理问题的钥匙,开辟了心理问题咨询的新纪元,因此可以确保求助者的咨询效果。沈城独 家推出团体心理咨询,费用低、效果好。没遇到东男就不要轻易放弃。

  本站关键字: 沈阳心理咨询 沈阳心理医生 沈阳心理咨询师 沈阳心理咨询专家 沈阳抑郁症治疗

关键词: 沈阳心理咨询专家           

    沈阳东男心理咨询中心成立于2009年采用非药物手段,轻松沟通、打开心结、排除心理障碍。主要服务范围沈阳心理医生,沈阳心理咨询,沈阳心理咨询师,沈阳心理咨询专家,沈阳抑郁症治疗。想了解更多关于沈阳心理医生,沈阳心理咨询,沈阳心理咨询师,沈阳心理咨询专家,沈阳抑郁症治疗的信息,请联系东男老师13032412282,024-31523233    

技术支持: 网站地图 XML 备案号:辽ICP备19012872号-1

本站关键字: 沈阳心理医生 沈阳心理咨询 沈阳心理咨询师 沈阳心理咨询专家 沈阳抑郁症治疗


扫一扫访问移动端